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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(軍聞社記者董權輝臺北11日電)三軍總醫院提醒有長期溢淚症狀的官兵或民眾,有罹患鼻淚管淚道阻塞的可能性,應盡早就醫有機 食品檢查,延誤就醫嚴重恐致蜂窩性組織炎。大豆異黃酮副作用

三軍總醫院眼科部視力保健科主任江尚宜表示,鼻淚管阻塞是幼兒及成年人常見的眼科疾病,延誤治療可能會產生感染蜂窩性組織炎、視力問題或腦部感染等嚴重併發症,他曾收治一名80歲女性患者,整天眼淚滿溢,出現上下眼皮紅腫,眼皮腫到快睜不開,起初以為是長針眼,到診所使用一周抗生素藥物治療後仍然無效,到三總做進一步檢查才發現她的鼻淚管已完全阻塞,雙眼都已經有蜂窩性組織炎。

江尚宜指出,正常情況下淚水自眼球外上側淚腺分泌後均勻分布於眼球表面,多餘的淚水再經由內側淚液排出系統至鼻腔排出,溢淚最常見的成因就是排淚的鼻淚管被阻塞,如同下水道不通暢,因此雖然分泌的淚水量正常、卻滿溢出來。

所幸鼻淚管阻塞治療的成功率高達9成以上,江尚宜進一步表示,只要能釐清阻塞程度,採用適當的手術疏通,症狀就能改善,及時就醫,便能獲得良好的處置及預後,告別淚眼汪汪,回復正常明亮雙眼。

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當今社會競爭激烈,很多人都逃脫不了晚睡族的魔掌,身體疲憊不堪。乾燥,黑眼圈,眼袋這些問題層出不窮。儘管如此,掌握一些基礎的保養技巧,熬夜你也能保持肌膚彈性。



晚餐補維C

晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品,少飲酒。

及時給皮膚補足水分補 身體

皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

晚睡不“晚洗”

一般而言,皮膚在晚上10:00~11:00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裡,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹保濕營養乳液。

消除黑眼圈、眼袋

喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,用流動著的自來水沖濕,越涼越好,然後將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,3~5分鐘即可。

熬夜自我保健美膚3措施

一、加強營養

選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

二、加強鍛煉身體

根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三、調整生理節律

常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。


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